10 Hjerne-Boosting Dessert Oppskrifter
Hot Raspberry Soufflé
Ikke bli skremt av tanken på å lage soufflés-disse ganske rosa er enkle! Du kan lage denne oppskriften med en rekke forskjellige bær - alle bær er en god kilde til fiber og antioksidanter som er essensielle for god hjerte- og hjernehelse.
Få oppskriften på Hot Raspberry Soufflé .
Chocolate, Chia og Coconut kjølt Cookies
Mens disse informasjonskapslene inneholder mange verdifulle næringsstoffer, er de høye i energi og bør nytes i moderasjon. Denne oppskriften er en god kilde til mineraler som kobber, jern og magnesium som hjernen trenger for optimal funksjonalitet.
Få oppskriften her .
Saffron og Pistachio Puddinger med Kardemomme og Honning sirup
Saffron antas å være en naturlig stemningsforsterker, kanskje til og med å beskytte mot depresjon. Forskningsstudier undersøker hvordan dens egenskaper kan brukes til å behandle stemningsforstyrrelser.
Prøv å gjøre disse puddinger deg selv!
Whole Walnut and Grape Focaccia
Røde druer, valnøtter og rosmarin kombinerer vakkert i dette elegante og sunne italiensk-stilbrødet som er høyt i antioksidanter og rik på tradisjonelle smaker.
Få oppskriften på Whole Walnut and Grape Focaccia .
Kjølt Lime Cheesecake
Silken tofu gjør en lett og kremaktig fylling for denne ikke-bake ostekake, og den smakfulle smaken av granateple komplementerer den perfekt. Hvis granatepler ikke er tilgjengelige, bruk blåbær eller bringebær.
Få oppskriften her .
Skyllfri Chocolate Brownies
Svarte bønner øker næringsverdien til disse brownies, legger til fiber, mineraler og lavt glykemisk indekskarbohydrat for å holde deg fornøyd.
Få oppskriften på Skyllfri Chocolate Brownies .
Ginger og sjokolade Cannellini Bean Cookies
Ingen vil mistenke at bønner er hovedingrediensene, eller at fettene i kakene er sunne fra mandler og olivenolje. Disse kakene er virkelig fulle av overraskelser!
Få oppskriften her .
Kjernemelk Pudding med blandede bær
Kjernemelk er lav i fett, høyt i kalsium og godt egnet for kardiovaskulær helse for å opprettholde en god blodtilførsel til hjernen.
Få oppskriften på Kjernemelk Puddinger med blandede bær .
Banan og Raspberry Yoghurt Ice Cream
Frosne bær er gode for denne oppskriften, og du kan bruke ditt valg av bær, eller en blanding, i stedet for bringebærene. Yoghurt brukes her i stedet for krem for en sunnere behandling.
Få oppskriften her .
Pære, Tranebær og Gingercrumble
Full av fibre, antioksidanter og kalium, allsidige pærer kan være en sunn matbit eller en suveren dessert, da de blir fantastisk duftende når poached. I denne smuldre blir de kombinert med anti-oksidantrike tranebær for en hjerneforsterkende behandling.
Få oppskriften på Pære, Tranebær og Gingercrumble .
