13 Ting du bør vite om hangovers
Glem håret av hundens adage. En morgen etter at Bloody Mary forsinker smerten og vil sannsynligvis gjøre det verre når det endelig kommer opp.
Forskning fra 2010 identifiserte kongenere, eller urenheter, i alkohol som en faktor som fører til dårligere overhengere. Tequila, spesielt de billige greiene, er riddled med dem. Flere destillasjoner fjerner urenheter, så prøv å drikke rent.
Ta vitaminer. Kosttilskudd som bidrar til å erstatte B6, B12 og andre vitaminer som er tapt gjennom flere turer på badet natten før, vil øke hastigheten på utvinningen.
Det være seg menudo, miso, pho, borscht eller kyllingnudel, hele verden blir til varm suppe til sykepleier en bakrus. Det er et smart trekk: mange supper erstatter tapt salter og hjelper deg med å lette deg tilbake i fast mat.
Aspirin er vanskelig på magen, og Tylenol er tøft på leveren. Den antiinflammatoriske ibuprofen er et bedre middel; ta to før du går i seng. Ny forskning fra Alcohol Hangover Research Group peker på den inflammatoriske reaksjonen fra immunforsvaret som årsak til dagens hodepine, tarmproblemer og utmattelse.
Sov det av. The Alcohol Hangover Research Group hevder at noen av symptomene knyttet til bakhengere, spesielt døsighet og problemer med å konsentrere seg, kommer sannsynligvis fra å holde seg for sent og ikke får nok avstand.
Hopp over baconet. En morgen etter tur til den lokale fettete skjeen er en tradisjon med tradisjon, og selv om aminosyrene i egg vil hjelpe leveren, risikerer du å irritere magen enda mer med fettete kjøtt.
Både rå og kokte egg inneholder cystein, som hjelper leveren til å metabolisere det giftige biproduktet acetaldehyd som forårsaker smerte i neste dag.
Unngå din vanlige jolt av morgen java. Koffein smalerer blodkarene, hvilken alkohol har allerede påvirket, og den høye surheten vil ytterligere forverre din mageforing.
Det være seg Gatorade, kokosnøtt vann eller H2O fra springen din, rehydrating vil bidra til å korrigere elektrolytt ubalansen og minimere svimmelhet. Også vurdere banan, som erstatter noe kalium du mistet.
Siden treningen fører til ytterligere dehydrering, sier noen treningseksperter å velge bort. Men så lenge du holder downing vann, endorphin rush fra en lett trening vil hjelpe deg å håndtere skyld og angst neste dag. (Hold deg borte fra badstuer og dampbad, skjønt.)
Prøv en dose kinesisk medisin. UCLA-forskere som studerer Hovenia dulcis, en raisinlignende frukt som brukes til å lage te i Kina og Korea, tror de er på en kraftig leverbeskytter som minimerer tilbakekallingssymptomer og overhengere.
Gwyneth Paltrow sverger ved barmhjertighet, en bakrusforebyggende drikke som er full av cystein, vitaminer, kalium, magnesium, melketårn og kamille, men produktet har blandede anmeldelser. Den eneste universelt godkjente kur? Begrensning din sprit natten før.
