4 Hverdags ting som vil ødelegge huden din
Alle vet at drikke mye vann, få rikelig med hvile og opprettholde en vanlig hudrensing og fuktighetsgivende rutine er viktig for sunn hud. Men hvilke vanlige, hverdagslige ting kan spore selv den sunneste huden? Her er fire hudskader du bør unngå når det er mulig:
1. Behandlet mat
Ifølge Betty Kocsis, en estetiker og programtekniker i estetikerprogrammet på Sheridan College i Oakville, Ont., "Bearbeidet og hurtigmat er fienden. De er helt utarmet av næringsstoffer, og noen er genetisk modifiserte og lastet med natrium, sukker og usunn fett. "Mulolland er enig:" Kosthold som er høyt i bearbeidet mat og enkle carbs kan påvirke huden på mange måter negativt, blant annet forårsaker betennelse og har en negativ innvirkning på cellebygging. "
2. Koffein
Kocsis foreslår at du unngår store mengder kaffe og koffeinholdige te, som er diuretika og kan dehydrere huden. (Helse Canada anbefaler ikke mer enn 400 milligram koffein per dag, om mengden som finnes i tre åtte unse [240 ml] kopper brygget kaffe. For kvinner i barnealderen anbefaler Health Canada ikke mer enn om lag to kopper kaffe.)
3. sukker
Unngå det spesifikt hvis du har diabetes eller insulinresistens (som oppstår når kroppens system for håndtering av pigger i blodsukker blir utslitt av overarbeid, setter scenen for diabetes). Mulholland sier at de søte tingene utgjør en trussel mot hudens "immunitet og celleomsetning" hos mennesker med disse forholdene fordi de ikke metaboliserer sukker godt.
4. Alkohol
Dr. Stephen Mulholland, plastikkirurg i Toronto, sier overdreven alkoholforbruk - mer enn en eller to drinker om dagen - setter på leveren, og det kan føre til dilaterte porer, dilaterte og brutte kapillærer, samt overvekst av svette og oljekirtler. Dessverre forekommer dette oftest i ansiktet (spesielt nesen), selv om andre områder av huden er sårbare også. Men han tror fortsatt på helsemessige fordeler av rødvin, og sier at ett glass om dagen ikke vil skade huden, med mindre du lider av rosacea. En undersøkelse fra National Rosacea Society i USA fant at 76 prosent av sufferers sitert rødvin som en utløser for flare-ups.
