Hvordan å unngå hangovers

Hva er galt?

Alkoholen i systemet har etterlatt deg dehydrert og utarmet av mineraler. Det har også forårsaket blodårene i hodet ditt for å utvide som står for hodepine. Også, alkohol gjør blodet ditt unormalt surt, forårsaker kvalme og svette.

Kraften til forebygging

Hvis du er på vei til en sosial anledning der alkohol skal serveres, spis noe - helst noe litt fettete - før du går. De fettstoffer bidrar til å belaste tarmene, og reduserer absorpsjonen av alkohol. Langsom absorpsjon betyr mindre sjanse for å utvikle en bakrus neste dag.

Hvis du drikker sterk brennevin, favoriserer du vodka over bourbon, rom eller konjakk og hvitvin. Klare væsker som vodka inneholder ikke congenerer-naturlig forekommende stoffer som bidrar til morgen etter kvalme og hodepine. Hvitvin inneholder færre congenerer enn rødvin.

Drikk sakte. Kroppen din brenner alkohol i et tempo på omtrent en ounce i timen. Gi det mer tid til å brenne den alkoholen, og mindre vil nå hjernen din.
Alternativ alkoholholdig drikke med brus, juice eller andre alkoholfrie drikkevarer.

Unngå champagne eller annen alkoholholdig drikk med bobler i den, som rom og cola. Effervescence setter alkohol i blodet ditt raskere.

Registrer deg for vårt ukentlige helsemessige nyhetsbrev, og få våre nyeste artikler om sunn levering levert rett til innboksen din.