Hoppe Start hjertehelsen

Det er aldri for sent å få hjertet ditt i toppform.

Sun Salutation Yoga Rutine

Øvelse av yoga er en fin måte å redusere stress og forbedre blodsirkulasjonen, samtidig som du får trening i hele kroppen. Sun Salutation er en enkel rutine som lar deg revitalisere.

5 måter å gå på

Praktisk og lett på leddene, å gå er en fin måte å få kardiovaskulær helse i form. Den vanskeligste delen kommer i gang, så her er noen måter å passe på å gå inn i tidsplanen din.

Jogging: Hvorfor og The How

For de som ønsker en mer intens trening, kan jogging være rett opp i smuget ditt. Men hvis du aldri har jogget før, må du lette på det. Her er det du må vite før du starter joggingregimet.

Shape Up!

Tynne lårene dine, styrke armene dine, og få boller av stål med disse enkle øvelsene.

30 minutter om dagen til et sunt hjerte

Pakket med hjerte-sunne oppskrifter, treningsrutiner og viktige tips, kan dette enkle programmet hjelpe deg med å forhindre hjertesykdom med små livsstilsendringer. Kjøp boka i dag på lesersdigest.ca nettbutikk.

Superfoods for ditt hjerte

Nøkkelen til å forbedre ditt hjertehelse finnes i matvarebutikken din på matbutikken. Disse superfoodene kan hjelpe deg med å beskytte arteriene dine, bekjempe kolesterol og mer!

Hjerte sunn matplan

Gi kostholdet ditt en sminke og innlemme flere av disse matgruppene i dagen. Ditt hjerte vil takke deg.

Smart Eating for din arteries

Våre arterier herdes til en viss grad når vi alder, men det kan føre til arteriosklerose, noe som kan føre til hjertesykdom og hjerneslag. Her er hva du trenger å gjøre for å holde det under kontroll.

Cook Smart for et sunt hjerte

Å vite hvordan å forberede og lage mat spiller en viktig rolle for å opprettholde et godt hjertehelse. Her er noen tips for å hjelpe deg på kjøkkenet.