De 10 verste matvarer for aldring, ifølge en helsekompetent

Hurtigmat

Du trenger ikke meg å gå inn i mer detalj om hurtigmat . Unngå dem.

Hydrogenerte fettstoffer

Som vi alle vet nå, må disse fettene unngås fordi de forårsaker. De har blitt brukt i årevis i snack mat, bakeri og margarine. Unngå å kjøpe informasjonskapsler, kjeks, bakevarer eller noe annet som har hydrogenert olje eller transfett på ingredienslisten.

Kokker ville helst sulte enn å spise disse spesiell brunsj mat .

Olestra

Olestra er et syntetisk fett som brukes til å lage ikke-fett potetgull og andre snacks. Du kan tenke, med alt det dårlige rapfettet har fått, ville det være bra med et fettfritt fett. Men Olestra har vist seg å binde med fettløselige vitaminer A, E, D og K og karotenoider - vår uvurderlige antioksidant næringsstoffer -og å eliminere dem fra systemet. Ikke vær oppmerksom på det faktum Olestra forårsaker urolig mage og andre fordøyelsesproblemer, oppfordrer konsumet folk til å hoppe over frukt og grønnsaker for snacks som ser ut til å gi ingen trussel.

Her er 13 essensielle vitaminer for kroppen din.

nitrater

Funnet på høye nivåer i herdet kjøtt som bacon og pølser , nitrater opprettholder farge og hindrer at mikrober tar opp boligen. Men de er dårlige, veldig dårlige. Nitratet selv er ufarlig, men det kan konvertere til nitritt i kroppen din, som igjen kan danne nitrosaminer, kraftig kreftfremkallende kjemikalier . Når det er mulig, se etter nitratfri økologisk kjøtt. Hvis du må spise mat som inneholder nitrater, ta ekstra vitamin C som det er kjent for å forhindre omdannelse til nitrosaminer i magen.

Alkohol

Jeg snakker ikke om moderate mengder rødvin, men for mye alkohol. Levertoksisitet er hovedproblemet når vi overskrider grensene våre, og dette, som vi har lært, forårsaker overskudd av frie radikaler.

Slik ser du på stille tegn på fett leversykdom .

Rå østers og Sushi

De smaker godt, men de kan bære dødelige bakterier som kan forårsake alvorlig sykdom eller død. Du tar stor risiko hver gang du bruker dem. Østers og fisk er vanligvis trygge og næringsrike matvarer hvis du koker dem først.

I tillegg til: 10 Lekkert (og sunt!) Lunsj Ideer fra hele verden

Mettet Animal Fats

Mettet animalsk fett inkluderer fett kjøtt, spesielt biff og svin, og huden på fjærfe. Det inkluderer også fettfattige meieriprodukter som ost, melk og krem. Fett kjøtt og meieriprodukter Har noen bidrag til å lage til en diett, inkludert næringsstoffer som spiser hjernen din - men ikke mange som ikke kan finnes andre steder.

Disse lav-kalori alternativer for ostelskere er fortsatt deilig!

Brus

Dette er en dårlig måte å få væske på kort sikt og en fin måte å utvikle diabetes på lengre sikt. Pop er full av sukker eller kunstige søtningsstoffer og inneholder ofte koffein, kunstige farger og smaker. Bytt pop ved å blande glitrende vann med frisk, ren juice . Bonus: Den glitrende juice smaker bedre enn pop. (Derfor prøver popflasker å etterligne det.)

Høy-fett og høy-natrium-snacks

Disse inkluderer chips, selv om de er laget med vegetabilsk olje. Prøv å unngå disse. Fettbalansen i kostholdene våre har skiftet for langt mot omega-6-variasjonen som finnes i mest bearbeidede vegetabilske oljer. Vi veier overdrive salt, noe som fører til mange tilfeller av. Og det er nå bevis på at for mange av disse fettene og natriumrike matvarer kan føre til spesifikke kroniske sykdommer. En grunn til at vi ønsker å supplere kostholdet med det nødvendige er å gjenvinne riktig omegabalanse og forhindre alt fra betennelse til hjertesykdom.

Frosne måltider

De kan ikke være iboende dårlig for deg hvis de har alle de "riktige" ingrediensene i dem, men de holder deg fra å spise friske, hele naturlige matvarer som inneholder mer næringsstoffer og fiber og sykdomsbekjempende fytokjemikalier. Du kan bli fristet til å unnskylde dem som "bedre enn fastfood." Du kan noen ganger bli presset for tiden. Men ikke la simpel latskap forstyrre ekte mat i kostholdet ditt.

I tillegg til: 27 matvarer du aldri bør kjøpe igjen

Tilpasset fra Antioxidant Prescription av Dr. Bryce Wylde.