100-Kalori Snacks

Hvorfor må du snakke

Sult er en ekstremt kraftig kraft. Å få nok drivstoff til kroppene våre er viktig for å overleve. Det handler om liv og død, bokstavelig talt, slik at kroppen har en rekke interne signaler som varsler det når energibutikkene dypper lavt. Noen kommer fra magen. Noen kommer fra hjernen.

Jo lenger vi går uten å spise, jo mer kraftige blir disse signalene. Det tar ikke lang tid før de er så presserende at nesten alt vi kan tenke på, er mat. Etter hvert som sulten intensiverer, vil viljestyrken svekkes. Hvis du blir sulten nok, kommer du til noe.

Det er der smart snacking kommer inn. Hjelp deg med en av disse fornuftige snacks når du føler deg sulten, og du vil bidra til å sikre at sultesmerter ikke stiger opp og ødelegger din vilje til å spise sunt.

supper

En takeaway kaffekopp eller 250 ml minestron, grønnsak eller tomatssuppe bør treffe stedet på en regnfull dag.

V-8 Juice

Perfekt for en snacker i drift, vil et glass V-8 dempe sulten din og gi viktige næringsstoffer. Sip på 250 ml ... eller mer.

Hele Hvete Toast

En liten skive, spredt sparsomt med smør, vil gi deg energiforhøyelsen kroppen din er ute etter.

Cheddarost

Munch på en liten matkasse, eller 40 g fettfattig, moden cheddarost for en smakfarge, og en dose kalkdannelse i bein.

Peanøttsmør

Spred en spiseskje med peanøttsmør på en vanlig riskake for en crunchy godbit, det er sikkert å quell en mumlende mage.

Rye Crisp Bread

Spred denne sunne crackeren med to spiseskjeer med redusert fett hummus for en sunn dose protein, fiber og smak.

Muffin Pizza

Hvis du er ute etter noe spesielt, ta en halv engelsk muffin, topp den med en spiseskje pasta saus, dryss på to spiseskjeer revet ost, og grill til osteboblene.

brødpinner

Munch på tre breadsticks, dyppet i tre spiseskjeer tomat salsa.