13 Ting du bør vite om sykling
Barn kan begynne tidlig
Hopp over treningshjul og start pjokk på en balanse sykkel på to eller tre år gammel. Balanse sykler har ikke pedaler, så barn skyv seg rundt ved føttene.
Passe på saker
Finn den perfekte passformen. Menn skal kunne stå over topprøret med fem centimeter av klaring. Kvinne ridning sykler med tømte topprør bør de kunne komme til bakken med tærne mens de sitter på setet.
Fixed-Gear sykler er i popularitet
Vil du ha en trendy tur? Få en fixie, en enkeltsykkel sykkel som den bakre tannhjulet er festet til bakhjulet, så det er ingen kjøring. Med ett gir å ta vare på, er de enkle å vedlikeholde og lettere å bære.
Veibeskrivelsen gjelder
Hvis du kjører inn trafikk , gjør øyekontakt med drivere når det er mulig for å sikre at de vet at du er der. Gi parkerte biler en bred kaj, se på for å åpne dører. Hvis det er et valg mellom å ta opp kjørefelt og få dør, velg alltid banen.
Det er en hjelmkrets der ute
Det er like mange hjelmer som sykkeltyper. Vei- og fjellhjelmer er ventilert og behagelig for lengre, svettere ritt.
Går Clipless tar praksis
Hvis du får klippeløse sko og pedaler - en misvisende, siden skoene har klistret det klippet i pedaler-øvelsen, snakkes inn og ut på en parkeringsplass først. Forvent å falle av og til før du blir vant til å klippe inn mens du trener.
En årlig melodi er et must
EN tune-up er som en sikkerhetskontroll for sykkelen din. Mekanikken vil justere bremser, shifters og derailleurs, og sant hjulene dine. Sjekk inn minst en gang i året, og umiddelbart etter eventuelle krasjer.
Sykling til arbeid er flott for kroppen din
En studie i American Journal of Preventive Medicine fant at aktiv transport, inkludert sykling , er mer effektiv trening enn vanlige treningsøkter. Folk har en tendens til å kausjonere på treningsstudioet, men det er ingen hoppearbeid.
Høyre gir gjør en forskjell
Du trenger ikke en spandex-getup, men syklusspesifikke klær kan hjelpe. Levi er laget med tyngre denim og et forsterket seteområde. Og polstrede sykkel shorts vil lagre rumpen din på lengre turer.
Du kan utforske den ubeseirede banen
Finn lokale stier ved å spørre ansatte på samfunnets sykkelbutikker om ruter som samsvarer med din evne, og utforske stier på nasjonale og provinsielle parker. Før du drar ut, fortell noen hvor du skal og når du kommer tilbake.
Du kan gjøre mer med sykkelen din
Sykkelutstyr kan gjøre turen din mer nyttig. Stuff dine panniers med dagligvarer. Fenders vil holde buksene dine rene gjennom pytter. Du kan til og med lade telefonen din med pedalkraft ved hjelp av EcoXPower Device Charger.
En liten konkurranse Aldri skade
Utfordre deg selv ved å prøve gruppearrangementer. Arbeid deg selv opp til et århundreskjøring på 100 kilometer, ofte sponset av en sykkelklubb.
Offentlig transport er fortsatt et alternativ
Busser i mange kanadiske byer har sykkelstativ, og syklister kan ta sine turer på t-banen under høytider. Så ikke bekymre deg hvis du går for langt hjemmefra - du kan hakke tilbake.
