4 Grunner hvorfor fad dietter er dårlig for deg
1. Du vil slå opp føles dehydrert
Størstedelen av vekten du taper når du går ned i vekt for ofte, har en tendens til å være vannvekt, noe som kan føre til rask dehydrering . Kroppen din forbrenner kalorier og overvekt i stadier, og hvis du prøver å tvinge kroppen til å gå ned i vekt raskere enn den naturlig ønsker, kan du forårsake alvorlige helseproblemer for deg selv. Tips: Når du prøver å gå ned i vekt, minn deg selv om at vann er din venn . For å unngå å spise for mye og å holde seg ordentlig hydrert, drikk ett til to briller før et måltid. Også, hvis du trener daglig, sørg for å øke vanninntaket ditt for å motvirke vannet du mister fra svette mens du trener.
Her er 30 enkle måter å kutte 100 kalorier på .
2. Du blir trøtt raskt
Fad dietter innebære å frata deg selv om kalorier, men kalorier er hva som oversetter til energien kroppen din trenger for å komme seg gjennom dagen. Hvis du forteller eller spiser mindre enn hva kroppen krever for å gå ned i vekt for fort, vil du finne deg trøtt for det meste av dagen. Tips: Spis mindre måltider Gjennom dagen. Dette vil bidra til øke stoffskiftet , og kan gi deg mer energi for å hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte.
Plukke opp en av disse åtte matvarer for å få et sunt, naturlig energiforhøyelse.
3. Du kan få alvorlige fordøyelsesproblemer
Det er et emne som ingen ønsker å bo på, men sannheten er det gå ned i vekt for raskt kan føre til alvorlig diaré , for å bli fulgt senere av forstoppelse. Som ved å miste vannvekt, kan diaré over lengre tid føre til dehydrering - en tilstand som kan være livstruende. Tips: Sørg for at du har en diett der du får en tilstrekkelig mengde fiber .
Les opp på disse syv vanlige fordøyelsessykdommer .
4. Du vil lide av underernæring
Crash dietter og fasting er farlige fordi de begrenser deg fra å konsumere fett og karbohydrater, men de er også usikre siden de hindrer kroppen din i å få vitaminer og mineraler det trenger. Hvis du begrenser kroppen din fra sin normale kaloriinntak over en lengre periode, vil kroppen din bli fratatt de nødvendige næringsstoffene, og du blir svært underernæret. Tips: Et sunt, godt balansert kosthold er nøkkelen til riktig vekttap. Snakk med legen din eller apoteket om kosttilskudd hvis du er bekymret for mengden næringsstoffer du får.
Disse bisarre vekttap triks faktisk jobbe!
