4 Tips for å nyte solen trygt

Selv om for mye sol kan være farlig, kan det varmere været å nyte det varmere været, hvis du går sikkert rundt det. Trikset er å ha det gøy i solen uten å suge sine skadelige UV-stråler. Les videre for å finne ut hvordan.

Begrens sønns eksponering

Sommersesongen er kort her i Canada, så det er ikke rart at alle vil ha det flotte ute når den harde vinteren kommer til slutt. Hvis sollys lyser humøret ditt, gå videre og nyt det - bare gjør det nøye. Tilbring ikke mer enn 30 til 60 minutter i solen per dag. På den måten kan du få en sunn dose av vitamin D uten å forårsake potensielt alvorlig skade.

Unngå solen i høye timer

Om sommeren går dagene ganske lang. I stedet for å gå utenfor mellom 10 og 3, hodet ut på sen ettermiddag. Du kan fortsatt nyte fordelene av solen, som er kjent for å hjelpe de som lider av depresjon, uten å utsette huden for de skadelige UV-strålene som slippes ut i løpet av de lange timene.

Bruk Sunblock

Når du går ut i solen, bør du søke solbeskyttelse fra hode til tå. På denne måten blir huden din beskyttet mot UVA- og UVB-stråler. Husk å begrense tiden din i solen og på nytt bruke sollyset som anbefalt på flasken.

Dekke til

Å spille ulike aktiviteter ute i solskinnet er en god følelse. Hvis du eller barna dine ønsker å få mest mulig ut av det varme været, dekker du opp før du drar ut. Bruk en lue og pustende klær som dekker skuldrene, brystet, magen og andre solfølsomme områder.