5 Mat shopping tips

Kjøp fersk mat

Det er ingen enklere, enklere eller tydeligere måling av matens helse enn om det kommer til deg i esker og bokser eller er friskt fra gården eller feltene. Hvis mer enn halvparten av handelen din består av ferdigstilte matvarer, må du ta dine spisevaner tilbake til den sunne siden ved å velge mer friske grønnsaker, frukt, sjømat, juice og meieriprodukter.

Handle med en liste

Organiser din handleliste i kategorier: melkeprodukter, ferske råvarer, kjøtt og så videre. Dette vil få deg ut av supermarkedet ved lysets hastighet. Hvis du er kvinne, bør du spørre din mann eller sønn om å gjøre matvarebutikken. Amerikanske undersøkelser viser at menn, sammenlignet med kvinner, er mer tilbøyelige til å kjøpe bare hva som står på listen. Men å handle med en liste har også fordeler utover fart og utgifter. Ved å stikke stivt til en godt planlagt liste, kan du motstå det forførende kallet til midtgangen når det gjelder junk food, og sparer deg selv og familien din for overbelastning av tomme kalorier.

Matbutikk på full mage

Du har uten tvil hørt det før, men det er verdt å gjenta. Å gå gjennom et supermarked med magebukting kan gjøre deg sårbar for å kjøpe noe som ikke beveger seg. Hvis du ikke kan ordne å handle kort tid etter et måltid, må du spise et eple og drikke et stort glass vann før du går til butikken.

Kjøpe mat noen få dager før den er fullt moden

Det er ikke noe poeng i å prøve å kjøpe ferske grønnsaker og frukt til familien din hvis bananene blir brune og persikene blir grøtaktig to dager etter at du kommer hjem. Kjøp frukt som fortsatt er en dag eller to etter modenhet. Det vil fortsatt være vanskelig å ta på. bananer blir grønne. Føler forsiktig for blåmerker på epler, kontroller utløpsdatoer på baggedprodukt og hold deg borte fra poteter og løk som har begynt å spire.

Kjøp i sesong

Selvfølgelig er det fristende å kjøpe jordbær i desember, og det er greit en gang i mellom. Men fersk frukt og grønnsaker er definitivt best når de kjøpes i sesong, noe som betyr at de kommer fra relativt nær hjemmet. De koster ofte mindre og er bedre.