7 Hjerte numre å se på
- Totalt kolesterol : bør være under 200 milligram per deciliter (mg / dl).
- Low-density lipoprotein ( LDL ): bør være under 100 mg / dl.
- High-density lipoprotein ( HDL ): bør være over 50 mg / dl for kvinner og over 40 for menn.
- triglyserider : bør være under 150 mg / dl. Fast blodsukker bør være under 100 mg / dl.
- Blodtrykk : bør ikke være høyere enn 120/80 mmHg.
- Kroppsmasseindeks (BMI): bør ikke være høyere enn 25. Hvis BMI (vekt-til-høydeforholdet ditt) overstiger dette tallet, øker hjertefaren din med 32%. Over 29 og den spikes 81%.
- Midjeomkrets : skal være 35 tommer eller mindre for kvinner og ikke mer enn 40 tommer for menn.
