Fitness flashback
Hooping kan ikke være en olympisk sport (ennå), men det har ikke stoppet kanadiere fra å plukke opp hoops over hele landet. Nei, ikke de dollar-butikken ringer. Disse nye voksenhøyttallene er laget av tung plast og innpakket med dekorative tape. Sporten har forvandlet hula hooping fra et lekeplassspill til et treningsprogram.
San Francisco-baserte Christabel Zamor, forfatter av Hooping: Et revolusjonerende treningsprogram, opprettet HoopGirl Workout. Zamor sier twirling en hoop jobber hjertet og toner hele kroppen.
"Når bøylen svirrer rundt torsoen, stimulerer du ikke bare de ytre musklene, men de indre kjerne musklene," sier Zamor. Når den reiser opp i kroppen, virker det pectorals og deltoids. Spinn den rundt bena og føl deg lårene og gluten brenne.
"Det er mye rumpestilling som kan skje med bøylen," ler Zamor.
Allison Tarr trent med Zamor og lærer nå HoopGirl Workout i Toronto.
"Jeg valgte HoopGirl på grunn av den sassy uttrykksformen jeg vil oppmuntre i klassene mine," sier Tarr. "Mine studenter glemmer at de trener fordi de har det så gøy!"
Og ikke avskygge mani fordi du hadde en hodekatastrofe da du var barn. Sier Zamor: "Jeg oppfordrer alle som tenker" Å, jeg kan aldri "for å gi det en annen virvel."
Ønsker du å ta bøylen din for et spinn? Zamors trinn:
- Sett en fot frem og en fot tilbake. Hold bøylen på den lille baksiden og gi den et trykk. Hold det parallelt med gulvet.
- Skift frem og tilbake, ikke rundt og rundt.
- Skyv inn i bøylen når du føler at den kommer i kontakt med magen og trekker inn den når du føler at den ruller over ryggen.
Registrer deg for vårt ukentlige helsemessige nyhetsbrev, og få våre nyeste artikler om sunn levering levert rett til innboksen din.
