Sunnere hurtigmat valg
McDonald's
Selv om et hjemmelaget måltid lastet med grønnsaker er sikkert best, kan du likevel kontrollere kalorien din inntak på denne fastfood-skjøten ved å velge et sunnere måltid. Angus Burger, et solid nytt tillegg til McDonalds meny, inneholder 33g fett og 11g mettet fett. Det har også 610 kalorier, noe som utgjør omtrent 51 prosent av ditt daglige kaloriinntak. Kutt tilbake på fettet og kaloriene ved å gå til grillet kyllingsmørkekjøtt i stedet. Ved 240 kalorier og 8 g fett, gir dette måltidsposten deg plass til noen frites på siden.
Tim Hortons
Ser kan være veldig lure. En Creamy Sundried Tomat Sandwich på Tim Hortons kan se bedre ut enn en fettig burger, men det kan faktisk være over 400 kalorier med 18g fett. For et sunnere valg, be om brunt brød i stedet for hvitt fordi det inneholder noen få kalorier sammen med ekstra fiber, protein og vitamin C. Du bør også hoppe over den kremfulle saus inne i smørbrød for å spare noen få kalorier.
Subway
Forbrukerne tror ofte at smørbrød er sunnere enn stekt mat og fettete burgere. Sannheten? Selv en tilsynelatende uskyldig del kan være et veldig usunt måltid valg. Foot Long Sweet Onion Kylling Teriyaki Sandwich er en del av Subway's fettfattige meny, men inneholder fortsatt 760 kalorier, nær 60 prosent av ditt daglige kaloriinntak. For å gjøre dette måltidet en sunnere, be om grillet kylling i stedet, og unngå teriyaki og andre sauser. Den beste måten å fylle på er å be om mange grønnsaker i smørbrød. Peppers, salat og tomater kan gi din sub en saftig og tilfredsstillende smak uten de ekstra kaloriene.
Relatert i Mat:
- Spise ute, spis Smart
- Hurtigmat: Spise på kjøre
- Lys din Hurtigmat
