Nyrestein Remedies
En diett for nyrestein
Vann
Nyrene filtrerer på en gitt dag om 190 liter (200 kvarts) blod for å fjerne salter, vann og avfallsprodukter som dannes når kroppen behandler mat og væsker. Alt dette nekter passerer som urin gjennom rør som kalles urinledere i blæren. Fra blæren strømmer den gjennom et litt bredere rør, urinrøret, for å gå ut av kroppen når du urinerer. Når salter og avfall overvelder væsken som trengs for å spyle dem gjennom systemet, klumper avfallsmaterialene sammen for å danne steiner som kan variere fra en sukkerkrystall til en abrikos størrelse.
Jo mer væske du drikker, den raskere avfall passerer gjennom urinveiene, og jo mindre sannsynlig skal du få nyrestein.
Formålet med:
Minst 12 kopper av væske fordelt over dagen. Hvis været er varmt eller du trener og svetter, bør du drikke enda mer. Sitronvann
En naturlig syre i sitroner som kalles citrat, hjelper til med å bryte ned avfall i nyrene og hindre at steiner dannes. I en studie, da folk drakk 125 ml citronsaft kombinert med vann, doblet mengden av citrat i urinen.
Mål for:
Klem fersk citronsaft i vannet du drikker over løpet av dagen. Mål for totalt ca. 1/2 kopp juice. Mager melk, ost,
og andre kalsiumrike matvarer I flere år syntes forskere at kalsium i diett bidro til den vanligste typen nyrestein, de som er laget av kalsiumoksalat. Personer utsatt for disse steinene ble derfor fortalt å kutte ned på melk, ost og andre meieriprodukter. Men Nurses Health Study, som har analysert diettene av tusenvis av kvinner i flere tiår, har funnet ut at de mer kalsiumrike matene en kvinne spiser, jo lavere er risikoen for å utvikle nyrestein. Som et resultat, anbefaler leger at pasienter skal spise rikelig med meieriprodukter.
Det ser ut til at når kalsium binder seg med salter som kalles oksalater i mage-tarmkanalen, kommer oksalatene aldri inn i blodet for å nå nyrene. Personer utsatt for nyrestein som tar kalsiumtilskudd for å forbedre beinstyrken, bør være forsiktig med å ta dem med mat, slik at kalsiumet kan binde seg sammen med oksalatene, effektivt hente dem bort fra nyrene.
Formålet med:
1000 milligram diettkalsium per dag (1200 milligram for personer over 50). Få det ved å drikke 3 kopper (750 milliliter) melk eller ha en kombinasjon av ost, yoghurt, melk og andre kalsiumkilder som sardiner. AV MENYEN
Spenat, rabarber, sjokolade og andre matvarer oksalater.
Denne merkelige trioen, sammen med en rekke andre matvarer, inneholder oksalater, komponenter av kalsiumoksalatnyresten. Hvis du har denne typen steiner, kan legen din råde deg til å begrense matvarer høyt i oksalater. Disse inkluderer matvarer over samt mandler, rødbeter, fiken, sveitsisk chard og hvetekli. Koffeinert kaffe, svart te og cola.
Koffein kan forårsake problemer for folk som er utsatt for steiner. Det ser ut til å øke mengden kalsium frigjort i urin, noe som øker sannsynligheten for at kalsium vil binde med oksalater for å danne nyre steiner. Begrens drikker med koffein til to eller færre kopper per dag. Fordi svart te også inneholder oksalater, kan det være lurt å eliminere det helt. Salt.
Folk som spiser mye salt har en tendens til å skille ut mer kalsium i urinen enn de ville på lavt salt diett. Igjen, jo mer kalsium som går gjennom nyrene, desto større er sannsynligheten for at den vil binde med oksalater for å danne nyrestein. Prøv å begrense saltinntaket til 2300 milligram om dagen, omtrent en teskje (5 milliliter). Den beste måten å kutte på er å se på hermetisert, pakket og bearbeidet mat du spiser. Noen merker med hermetisert suppe, for eksempel, pakker mer enn 1000 milligram natrium til 1 kopp (250 milliliter). Selv krydder som ketchup og salatdressing kan lastes med natrium. Sjekk etikettene og begrense natrium til mindre enn 500 milligram per porsjon for smakfulle matvarer og 200 milligram per porsjon for søtt mat. Kutte på å bruke salthackeren også.
Kjøtt, fisk og fjærfe.
Noen med nyrestein har for mye syre i urinen (kalt urinsyre) som kan bidra til nyrestein. Ikke forveksle dette med andre typer syre, som citrat, som kan være til nytte ved å forhindre dannelse av steiner i urinen. Hvis du er utsatt for denne typen steiner, kan din lege foreslå at du begrenser kjøtt, fisk og fjærfe fordi disse matvarene er høye i puriner, stoffer som kan bryte ned i urinsyre i kroppen.
