Yoga Vanlige spørsmål besvart

Hva betyr yoga?

Yoga betyr bokstavelig talt "union". Øvelsen er utformet for å forene tankene og kroppen din, så vel som din ånd, gjennom dyp pusting, fredelig meditasjon og fysisk form som både strekker og styrker kroppen.

Trenger jeg å delta på klasser?

Nei, selv om en instruktør kan bidra til at du gjør bevegelsene riktig. Og klasser kan være mye moro og bidra til å holde deg motivert. De er også en god måte å møte likesinnede mennesker forpliktet til å forbedre deres helse.

Hvis jeg ikke kan røre på tærne, kan jeg fortsatt gjøre yoga?

Absolutt. Akkurat som mennesker som er ute av form, bør gå og løfte vekter for å øke deres fysiske kondisjon, slik at folk med stramme muskler og stive ledd kan høste fordelene ved å øve yoga. Bare start sakte, modifisere posene som du trenger - og aldri strekke til smertepunktet. I løpet av noen uker bør du se merkbare forbedringer i fleksibiliteten din.

Skal jeg først se legen min?

Det er verdt å sjekke med legen din før du tar uvanlig trening hvis du har medisinske problemer, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk, leddgikt eller fedme.